به نظر شما تعریف خود باوری چیست ؟
بیاییم کمی ذهن خودمان را درگیر کنیم آیا تا به امروز برای ما اتفاق افتاده که برای انجام یک کاری تردید داشته باشیم و این مردد بودن به علت کم گرفتن تواناییهای خودمان باشد؟
خودباوری یعنی اینکه ما نسبت به توانایی های خودمان آگاهی و شناخت داشته باشیم و بتوانیم به توانایی هایم اعتماد کنیم .
بنابراین ؛ ما ابتدا به سراغ خودشناسی می رویم، بحث سختی نیست فقط باید کمی بیشتراز قبل به شخص خودمان، علایقمان، احساساتمان، تواناییمان و خواستههایمان بیشتر تمرکز و توجه کنیم .
وقتی دیگران ما راجدی می گیرند که در ابتدا خودمان ، شخصیت وجودیمان را باور داشته باشیم .ما اگراز نظردرونی به این موضوع نگاه می کنیم باید مسیر افکار و احساساتمان را اصلاح کنیم. من وقتی موفق هستم که که واقعبین باشم و مسئولیت رفتارهای خودم را بپذیرم. برای مثال اگر در جایی مرتکب اشتباه شد آن را قبول کند و در جهت اصلاح آن برآید. چنین شخصی خود را باور دارد و این دلیل موفقیت او است.
آیا خودباوری مهم است؟
شاید یکی از دلایل نداشتن خودباوری در افراد این باشد که دیگران توانایی های آنها را باور ندارند و حقیرشان میکنند ولی فراموش نکنیم تا زمانی که خودمان حقارت و ناتوانی را نپذیریم هیچ کس نمیتواند ما را تحقیر کند. پس خودمان را باور داشته باشیم و به تواناییهایمان ایمان بیاوریم.
هرگز شک و تردید را به خود راه ندهیم، زمانی که قرار است کاری را انجام بدهیم حتما و سریعا دست به اقدام بزنیم اگر یکبارهم به این شک و تردید بها بدهیم قدرتمندترش کردهایم و در وجودمان لانه خواهد کرد. زمانی که حرف از خودباوری میزنیم منظور تکبر و خودخواهی نیست و یا ندیده گرفتن نقاط ضعف، بلکه با تکیه برنقاط قوت عمل کردن است .
اگر به خودباوری نرسیده باشیم ، گاه ممکن است زمانی که تنها یک قدم با موفقیت فاصله داریم دست از کار بکشیم و همه چیز را نابود کنیم. با خودباوری و اعتماد کردن به خودمان ، قطعا میتوانیم زندگی بهتری داشته باشیم .
چگونگی به خود باوری رسیدن؟
ما باید بدانیم که برای رشد و خودباوری هیچ زمانی دیر نیست و هر سنی میتوانیم شروع کنیم.
راه حلهای به خودباوری رسیدن
۱-خودباوری ، آموختنی است .
هر زمان که تصمیم بگیریم که کاری انجام بدهیم ، میتوانیم نسبت به نقاط ضعف و قوتتان شناخت بیشتری پیدا کنیم و برای بهبود فردی خودمان تلاش کنیم پس ناامید نباشیم و سعی مان را کنیم تا به تواناییهای خودمان اعتماد کنیم.
۲-خودباوریمان را قدرتمند تصور کنیم .
تصویر سازی ذهنی بسیار اهمیت دارد. تلاشمان براین باشدکه تصویر خوبی از خودمان در ذهن بسازیم و به خودمان یقین داشته باشیم . هرچه بیشتر خودمان را بشناسیم بیشتر به خودمان اعتماد میکنیم. نقاط قوت خودمان را بشناسیم و بر آن تمرکز کنیم . آن را به نقطه قوت تبدیل کنیم یعنی خودمان و کارمان را جدی بگیریم .
کارهای به ظاهر کوچکمان را جدی بگیریم و به آن اهمیت بدهیم این حس اعتماد به نفسمان را بالا می برد. خود را در موقعیتهای چالش برانگیز قرار بدهیم .
تا می توانیم باید خودمان را در موقعیتهایی قرار دهیم که معمولا از آن گریزان هستیم و با این کار بیشتر به خودباوری میرسیم. تلاشمان بر این باشد که موقعیتها و کارهای جدید را امتحان کنیم و با اعتماد به خودمان این کار را انجام دهیم .
واقعبین باشیم.
اگر ضعفی در مهارتی داریم مهارت خود را تقویت کنیم. خودمان را سرزنش و دچار فشار روانی نکنیم بلکه سعی کنیم آموزش ببینیم .
تصویرسازی ذهنی کنیم.
تصویرسازی ذهنی را دست کم نگیریم قدرت فوق العادهای دارد مخصوصا در بالابردن اعتماد به نفس و خودباوری. کافیست روزانه دقایقی را یکجا آرام بنشینید و چشمهایتان را ببندید و خودتان را متصور شوید که با قاطعیت تمام، آرامش و قدرت رفتار کرده و کارتان را انجام میدهید.
تمرین بیشتر=نتیجه بهتر
[…] روی اهداف ۲- برنامه ریزی و عمل گرایی ۳- خود باوری ۴-بزرگ اندیشی ۵-پشتکار۶-پذیرش […]
بله درست .