در این مقاله در مورد اینکه : « چگونه با مشاجره های زندگی زناشویی برخورد کنید؟» مطالبی را به اشتراک می گذاریم .
در این مقاله راجع به موضوعاتی همچون:
۱-سوختن و ساختن
۲-چند راه حل برای حل مشکل
۳-در مورد بخش جدایی ناپذیر زندگی ، یعنی مشاجره صحبت خواهیم کرد
۴-چهار واکنش هنگام بروز مشکل
۵-ده اشتباه هنگام مشاجره
۶-ده پیشنهاد بریا پایان دادن به مشاجره
سوختن و ساختن :
چه آدم هایی در معرض مرگ زودرس ، افسردگی و بیماری های گوارشی قرارمی گیرند ؟
جدیدترین بررسی ها و تحقیقات نشان می دهد زنانی که در مشاجره های معمول سکوت می کنند و به اصطلاح « توی خودشان می ریزند» به اینچنین مشکلاتی دچار می شوند .
خیلی واضح است اگر خانم ها بتوانند اختلافات روز مره را به درستی حل و فصل کنند و در مورد مسائل مهم تر ، راه حل توافقی به دست آورند ، این توافق رابطه آن ها را نزدیکتر و صمیمیتر خواهد کرد .
سکه روی دیگری هم دارد و اگریک طرف مدام کوتاه بیاید و به عبارتی «بسوزد و بسازد»
کم کم شاهد شکافی عمیق در رابطه خود و همسرش خواهد بود .
در صورتی زندگی دوام و آرامش بیشتری خواهد داشت که به جای سوختن و ساختن ، رویکرد حل مشکل را برگزینند .
در این صورت است که تا حدودی می توانند زیرکانه برخورد کنند که :
چگونه با مشاجره های زندگی زناشویی برخورد کنند ؟
چند مهارت برای حل مشکل :
۱- مهارت حرف زدن
۲-مهارت شناسایی احساس خود
۳-مهارت حفظ آرامش و خویشتن داری
۴-مهارت شوخ طبعی
مشاجره ؛ بخش جدایی ناپذیر زندگی زنا شویی
تغییرات مداوم،توافق ها ، محدودیت هاو …همه و همه عواملی برای ایجاد استرس هستند که در پی ازدواج رخ می دهند .
اصلی ترین عامل ، فشارروحی ناشی از «انطباق و سازگاری با دیگری » باشد .
مشاجره بین زوجین ؛ نه بر سر مسائل بسیار سخت و پیچیده ، بلکه بر سر مسائلی پیش پا افتاده در می گیرد .
این جاست که نقش «آمادگی روحی»برای واکنش نشان دادن در چنیین مواقعی اهمیت پیدا می کند.
چهارواکنش هنگام بروز مشاجره
۱-مذامره کنید
۲-خوشبین باشید
۳-پشم پوشی کنید
۴-سکوت کنید
بهترا ست از ابتدا مهارت مذاکره را در خود پرورش دهید !
ده اشتباه رایج هنگام مشاجره
۱-سخن گفتن هنگام مشاجره
۲-ایجاد احساس گناه در طرف مقابل
۳-پرهیز از پرداختن به موضوع
۴-ذهن خوانی
۵-رودربایستی
۶-تعمیم دادن
۷-عقل گرایی افراطی
۸-پریدن وسط حرف طرف مقابل
۹-پرخاشگری کلامی
۱۰-گفتن هر نوع کلام تحقیرآمیز
ده پیشنهاد برای پایان دادن به مشاجره
۱- خودتان را به جای همسرتان بگذارید
۲- باورهای غیر واقع بینانه را کنار بگذارید
۳- موضوع مشاجره را به شخصیت همسرتان ربط ندهید
۴- مشاجره را به بخش های عمیق و مقدس رابطه با همسرتان نکشانید
۵- صریح باشید و درباره احساس خودتان حرف بزنید
۶- کلی گویی نکنید
۷-راه جلوی پای یکدیگر بگذارید
۸- شنونده ای خوب باشید
۹-ببخشید!
۱۰- نه پیشنهاد قبلی را تمرین کنید …….
تهیه کننده : عبدالهادی عاملی خرداد ماه سال ۱۳۹۸
